Что такое антицеллюлитный массаж

Легкая форма целлюлита есть почти у всех девушек и женщин. Внешне он может быть незаметным, но при надавливании или сжатии кожной складки видны едва различимые неровности. Одна из причин его появления — высокий уровень эстрогена в женском организме. Именно поэтому его редко встретишь на мужском теле. Однако у женщин эта «апельсиновая корка» возникает почти всегда и при любой комплекции. Чаще всего целлюлит устраивается на бедрах, ягодицах и животе.

Эффективность и основные приемы

Из всех средств, помогающих избавиться от проблемы, наиболее эффективен антицеллюлитный массаж. На ранней стадии понадобится минимальное количество процедур. С каждым сеансом улучшается состояние кожи, укрепляется мышечная ткань. В более сложных случаях количество процедур назначает специалист, оценивая запущенность процесса.

Правильно проведенный курс антицеллюлитного массажа дает заметный результат:

• придает упругость и эластичность коже;
• снижает видимость растяжек;
• выводит из кожи лишнюю жидкость;
• усиливает кровообращение в слоях кожи;
• активизирует процесс расщепления жировых отложений.

Благодаря массажу также повышается мышечный тонус, а фигура визуально становится стройнее. Это связано с тем, что локальные образования подкожного жира дробятся и выводятся вместе с лимфой и продуктами распада.

Ручной антицеллюлитный массаж

Процедуру выполняют без специальных приборов и приспособлений. Но могут применяться специальные масла, скрабы, разогревающие лосьоны, усиливающие эффект. В сочетании с интенсивными массажными приемами такие средства помогают ускорить обменные процессы, укрепить соединительную ткань за счет активизации синтеза коллагена.

Применяют классические массажные приемы:

• растирание;
• давление;
• вибрация;
• разминание.

Аппаратный антицеллюлитный массаж

При помощи специальных приборов достигается эффект, аналогичный ручному антицеллюлитному массажу. В зависимости от выбранного режима аппаратная терапия может воздействовать вибрацией или захватывать и перемещать кожную складку. Чтобы принять решение и выбрать наиболее оптимальную интенсивность массажа, мастер оценивает упругость кожи и запущенность состояния (стадию целлюлита). Держа в руках вакуумную насадку, он обрабатывает все проблемные зоны в соответствии с разработанной схемой.

Как повысить эффективность антицеллюлитного массажа

В зависимости от стадии развития целлюлита, понадобится определенное количество процедур. Систематическое проведение такой терапии помогает на ранней стадии предупредить усугубление состояния кожи, делает ее здоровой и гладкой. Для полноценного эффекта нужно вести подвижный образ жизни, включать в рацион больше свежих фруктов и овощей. Кроме того, курение и прочие вредные привычки лучше исключить.

Во время курса антицеллюлитного массажа нужно придерживаться таких рекомендаций:

• Курс проводится непрерывно, количество и частоту устанавливает мастер после осмотра. Обычно необходимо до 12 процедур, которые проводятся через день. При необходимости назначают повторный курс через несколько дней.
• Для выполнения антицеллюлитного массажа лучше выбрать утреннее время до обеда. Так его действие усиливается активным движением на работе, вечерними прогулками или другими повседневными занятиями.
• Процедуру замечательно сочетать с обертыванием, которое насыщает кожу целым комплексом микроэлементов, тонизирует ее и омолаживает.

Особенности техники выполнения

Перед выполнением антицеллюлитного массажа кожу обязательно очищают и разогревают. Правильная техника предполагает соблюдение некоторых правил:

• сверху вниз массируют наружную сторону бедер;
• движениями в обратном направлении воздействуют на внутреннюю часть;
• круговые движения выполняют в зоне ягодиц и живота. При этом по часовой стрелке допустимо небольшое надавливание, в противоположном направлении – только поглаживание.

Важно все делать непрерывно, пока кожа хорошо разогрета.

Развенчиваем мифы

Массаж выполняют не с целью похудения, а только для устранения проявлений целлюлита. Конечно, проблемные зоны визуально становятся более стройными. Но это – результат эффективного оттока лимфы из кожи и подкожных слоев. Через определенное время объем жидкости обычно восстанавливается.

Боль появляется только при неверной технике мастера, слишком интенсивном надавливании. Могут и возникнуть небольшие синячки и гематомы. Это происходит из-за повышенной чувствительности кожи и недостаточной эластичности сосудов у некоторых девушек.

Снижать объем дневной нормы жидкости в период проведения процедур не стоит. Вопреки домыслам, такое питьевое ограничение не способствует стройности. Напротив, воды нужно пить достаточно, чтобы все продукты распада быстро выводились из организма.

Какой массаж эффективнее

Распространено мнение, что в эффективности ручной массаж значительно уступает аппаратному. Однозначную оценку дать сложно, все индивидуально. Во время ручного выполнения специалист чувствует состояние кожи, может подбирать интенсивность воздействия на каждом участке. При этом прорабатываются и более глубокие слои надавливанием.

Аппаратный массаж также имеет свои плюсы. Его эффективность не зависит от физической подготовки мастера, на всем протяжении сеанса воздействие равномерно. Но и подстроиться под индивидуальные особенности девушки аппарату не под силу.

Какие противопоказания имеет антицеллюлитный массаж

Как любая процедура косметологического характера, антицеллюлитный массаж имеет несколько противопоказаний:

• нарушения сердечно-сосудистой системы;
• травматические повреждения;
• варикоз, тромбофлебит, другие кожные заболевания;
• ОРВИ;
• хронические заболевания в период их обострения.

Также противопоказаниями можно назвать беременность, послеродовой и послеоперационный периоды.

Как продлить эффект от курса массажа

Для долговременного эффекта от курса антицеллюлитного массажа и, как бонус, уменьшения жировых отложений нужен комплексный подход:

• Регулярные физические нагрузки. Плавание, танцы, велопрогулки повышают мышечный тонус, разгоняют обмен веществ. А это помогает избавиться от застойных явлений в коже.
• Правильное питание. В рационе должны быть продукты с большим содержанием клетчатки, рыба, овощи и фрукты. Соленья и консервы нужно исключить. Обилие соли и консервантов затрудняет выведение воды из организма, вызывает отечность и ослабление тонуса кожи.
• Достаточное количество чистой воды. В среднем дневная норма составляет 2 литра в день. Важно употреблять именно воду, а не кофе или газировку. Хотя частично заменить ее зеленым или травяным чаем можно. Эффективность воды сложно переоценить. Она поддерживает упругость кожи, снабжает ее питательными веществами, выводит токсины.
• Контрастный душ. Чередование горячих и холодных струй воды или обливание усиливает кровообращение и повышает эластичность сосудов.

Из-за гормональных особенностей женского организма избавиться от целлюлита раз и навсегда невозможно. Тем не менее, поддерживающие сеансы, подвижный образ жизни и сбалансированное питание прекрасно справляются с проблемой.